Yoga - en viktig del i mitt liv

Yogan har blivit viktig i mitt liv, ett elixir. Jag gör ett program om 10-50 minuter varje dag. Efter att ha läst om yogans positiva effekter på migrän så bestämde jag mig för att prova. Det började med en helt vanlig kvällsgrupp i en skola nära där jag bor med en fantastiskt duktig lärare, men sedan fortsatte jag hemma med ett par olika dvd:er att följa, en med Hatha-yoga och den andra med Power-yoga. För migränen så är Hatha-yogan den absolut bästa, den är lugnare, mer fokus på stretch/andning/avslappning och inte påfrestande för nacken alls medan poweryogan är mer för att tona och få mer styrka, men självklart med ingredienserna andning och balans.
 
Under en vecka lånade vi svärföräldrarnas stuga i Mellerud, belägen i skogen ute i ingenstans. Det var så rofyllt och en regnfri morgon gjorde jag mitt pass ute, det var helt fantastiskt.
 
 
Så har det funkat på migränen?
Absolut! Jag har inte behövt vara sängliggande med migränen sedan februari i år. Visst har jag haft migrän, men den har varit hanterbar med medicin. Mitt mål är att fortsätta mina dagliga pass, få färre anfall och därmed också behöva medicinera ännu mindre och självklart bli starkare, smidigare och lära mig mer om yoga. 
 
 
Att göra yoga varje morgon var en utmaning i början - inte minst att gå upp en timme tidigare, vilket för mig innebär halv sex till vardags. Efter att ha läst Robin Sharmas livsinspirerande bok "Munken som sålde sin Ferrari"  att en ny vana tar 21 dagar att få in så tänkte jag - Jag provar! Det gick bra i 14 dagar, sedan blev det inte av den 15:e, då startade jag en ny 21-dagarsperiod (ibland är det bra att vara envis!) och det gick bra. Nu går det av sig själv. Morgonen är inte komplett utan att jag gjort mitt pass.
 
Man behöver belastning av skelettet också så mitt nästa projekt får bli att komma igång med badminton i höst - den sport jag tycker är allra roligast. Ingen stress, en sak i taget. :)
Namaste.